Rusz się i zadbaj o zdrowie!

- Marzec to ostatni dzwonek na rozpoczęcie ćwiczeń, jeśli z przygotowaniem kondycji i odpowiedniej sylwetki chcemy zdążyć do lata - mówi Daria Hetman, instruktorka fitness i nordic walking, która prowadzi zajęcia m.in. w Centrum Rekreacji i Rehabilitacji Bushido w Rybniku. - Jeśli tylko ćwiczy się regularnie, to aktywność fizyczna jest najlepszym sposobem nie tylko na poprawę sylwetki , ale także na polepszenie kondycji, krążenia i metabolizmu - dodaje.
Bogatą ofertę zajęć dla mieszkańców regionu w każdym wieku przygotował właśnie ośrodek Bushido, który mieści się na rybnickim osiedlu Nowiny. W programie jest aerobik, zarówno dla osób, które dopiero zaczynają ćwiczyć, jak i dla zaawansowanych.
- To dość intensywny trening polecany osobom w każdym wieku, o ile nie mają one żadnych przeciwskazań zdrowotnych. Tym, którzy chorują, ale mimo to chcą poprawić kondycję i samopoczucie, polecam zajęcia z serii: "szkoła pleców" - mówi Daria Hetman.
Co to takiego? To zajęcia z użyciem małych piłek bądź bardzo popularnych i lubianych dużych piłek rehabilitacyjnych, skierowane do tych osób, którzy mają problemy z utrzymaniem równowagi mięśniowej, albo z kręgosłupem.
Te zajęcia odbywają się w Bushido w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 17. Za udział z nich trzeba zapłacić 9 złotych.
Osobom, które chcą ćwiczyć na świeżym powietrzu, polecamy zajęcia z nordic walkingu. Zajęcia indywidualne z trenerem tej formy rekreacji w Bushido kosztują 25 złotych. Ale z kijkami spacerować można także za darmo, samemu po okolicznych lasach, czy parkach. Z tej formy aktywności fizycznej już teraz korzysta wielu rybniczan. - Ćwiczę regularnie od trzech miesięcy , dwa razy w tygodniu i już widzę efekty. Mam lepszą kondycję, lepiej sypiam i przede wszystkim udało mi się zrzucić trzy kilogramy - mówi nam Krystyna Sobik, mieszkanka Rybnika.
Ogólnodostępne i darmowe zajęcia z nordic walkingu od marca uruchomić chce też Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji. Zajęcia dla wszystkich rybniczan odbywać się mają pod okiem profesjonalnego trenera. Lada moment MOSiR Zacznie także organizować tradycyjne zajęcia w ramach "Akademii Biegania", które także są darmowe i odbywają się pod okiem trenera.
Dobrym pomysłem na poprawę samopoczucia są także zajęcia na basenie. Aerobik w wodzie organizowany jest między innymi w każdy poniedziałek i środę na krytej pływalni przy Elektrowni Rybnik. Zajęcia rozpoczynają się o godzinie 20, a udział w nich kosztuje 17 złotych. Fundacja Elektrowni Rybnik ma w swoim programie także zajęcia jogi, które kosztują 25 złotych. Uczestnicy spotykają się raz w tygodniu, w każdy poniedziałek, pomiędzy godziną 19.30, a 21.