Spis treści
Na co najczęściej chorują seniorzy?
Niektóre schorzenia znacznie częściej występują w wieku starszym niż u młodszych osób. Niestety jest to związane z naturalnym procesem starzenia się i uszkadzaniem komórek mięśniowych, nerwowych oraz kostnych. Seniorzy chorują nie tylko na alzheimera, cukrzycę i nadciśnienie tętnicze!
Na co najczęściej chorują osoby starsze?
Objawy starzenia się organizmu
Starzenie się to naturalny proces, który prowadzi do szeregu nieodwracalnych zmian w organizmie. Niestety nie ma skutecznej metody na długowieczność i zachowanie pełnego zdrowia organizmu. Jednak istnieje wiele naukowych dowodów na to, że prowadzenie prozdrowotnego stylu życia pozwala zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób oraz dłużej cieszyć się dobrym stanem zdrowia.
Na szybkość starzenia się organizmu wpływ ma wiele czynników, takich jak predyspozycje genetyczne, występowanie chorób przewlekłych, sposób odżywiania się, stopień aktywności fizycznej, a także stosowanie używek. Wśród widocznych objawów starzenia się organizmu można wymienić:
- spadek masy kostnej i mięśniowej,
- szybsze męczenie się,
- utratę elastyczności skóry i pojawienie się zmarszczek,
- pogorszenie wzroku i słuchu,
- spowolnienie metabolizmu i utrudnione odchudzanie się,
- wzrost tkanki tłuszczowej w organizmie,
- zmniejszenie wydolności płuc i obniżenie tolerancji na wysiłek fizyczny,
- zaburzenia trawienia, spowodowane spowolnieniem perystaltyki jelit,
- zaburzenia koncentracji i pogorszenie pamięci,
- obniżenie odporności i częstsze infekcje organizmu.
Zobacz też: Sarkopenia, czyli utrata masy i siły mięśniowej u seniorów. Czy jest groźna?
Od kiedy człowiek zaczyna się starzeć? Jest to kwestia indywidualna, jednak według naukowców nasz organizm zaczyna starzeć się już wieku 25 lat! To właśnie wtedy stopniowo spowalnia metabolizm, zmniejsza się masa mięśniowa, a w komórkach skóry ubywa kolagenu, który odpowiada za jej sprężystość.
Jak dłużej zachować „młodość” organizmu?
Chcąc zachować zdrowie i dłużej cieszyć się sprawnością fizyczną oraz psychiczną, należy przede wszystkim zadbać o prozdrowotny styl życia. Wielu ekspertów zaleca, aby bez względu na wiek unikać stosowania używek, które w znaczny sposób wpływają na proces starzenia się komórek.
Dodatkowo warto wprowadzić do jadłospisu produkty bogate w antyoksydanty, czyli substancje chroniące komórki i tkanki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych. Dlatego w diecie powinny znaleźć się:
- witamina A,
- witamina C,
- witamina E,
- beta-karoten,
- koenzym Q10,
- kwasy omega-3,
- likopen,
- luteina.
Dodatkowo należy zadbać o odpowiedni poziom magnezu, wapnia, cynku oraz witaminy B12, które odpowiedzialne są za prawidłowe funkcjonowanie układu kostnego, nerwowego i mięśniowego.
Warto także unikać spożywania produktów smażonych i obfitujących w nasycone kwasy tłuszczowe, cukier oraz sól, a także fast foodów i produktów zwierających konserwanty oraz sztuczne barwniki.
Bądź zawsze w formie
kup teraz
EmpikToco-Sorb JARROW FORMULAS (naturalna witamina E), 60 kapsułek
Toco-Sorb JARROW FORMULAS (naturalna witamina E), …
kup teraz
EmpikKoenzym Q10 Forte PROGRESS LABS, 100 mg, 120 kapsułek
Koenzym Q10 Forte PROGRESS LABS, 100 mg, 120 kapsu…
kup teraz
EmpikSuplement diety Kwas pantotenowy JARROW FORMULAS, 100 kapsułek
Suplement diety Kwas pantotenowy JARROW FORMULAS, …
kup teraz
EmpikSuplement diety Witamina C SWANSON, 454 g
Suplement diety Witamina C SWANSON, 454 g
kup teraz
EmpikWitamina B12 Energy Booster DR MERCOLA, 25 ml
Witamina B12 Energy Booster DR MERCOLA, 25 ml
kup teraz
EmpikViridian, Suplement diety Cynk Complex, 90 kapsułek
Viridian, Suplement diety Cynk Complex, 90 kapsułe…
kup teraz
EmpikSuplement diety ADAM (multiwiaminy dla mężczyzn) NOW FOODS, 180...
Suplement diety ADAM (multiwiaminy dla mężczyzn) N…
kup teraz
EmpikSuplement diety Witamina C NOW FOODS, 250 kapsułek
Suplement diety Witamina C NOW FOODS, 250 kapsułek
kup teraz
EmpikSuplement diety Special Two (Multiwitamina) NOW FOODS, 120 kapsułek
Suplement diety Special Two (Multiwitamina) NOW FO…
kup teraz
EmpikSuplement diety Witamina E-400 NOW FOODS, 100 kapsułek
Suplement diety Witamina E-400 NOW FOODS, 100 kaps…
kup teraz
EmpikSuplement diety Witamina B-100 NOW FOODS, 250 kapsułek
Suplement diety Witamina B-100 NOW FOODS, 250 kaps…
kup teraz
EmpikSelenium Synergy (Selen + Witamina E) JARROW FORMULAS, 60 kapsułek
Selenium Synergy (Selen + Witamina E) JARROW FORMU…
kup teraz
EmpikWitamina K2 MK-7 HEALTHY ORIGINS, 100 mcg, 180 kapsułek
Witamina K2 MK-7 HEALTHY ORIGINS, 100 mcg, 180 kap…
kup teraz
EmpikSuplement diety Kelp (Jod) NOW FOODS, 325 mcg, 250 kapsułek
Suplement diety Kelp (Jod) NOW FOODS, 325 mcg, 250…
kup teraz
EmpikKenay, Kwas R-ALA Bio-Enhanced, 60 kapsułek
Kenay, Kwas R-ALA Bio-Enhanced, 60 kapsułek
kup teraz
EmpikWitamina K2 MK-7 JARROW FORMULAS, 90 mcg, 60 kapsułek
Witamina K2 MK-7 JARROW FORMULAS, 90 mcg, 60 kapsu…
kup teraz
EmpikSuplement diety Magnesium Malate NOW FOODS, 1000 mg, 180 tabletek
Suplement diety Magnesium Malate NOW FOODS, 1000 m…
kup teraz
EmpikZinc Carnosine Complex DOCTOR'S BEST, 120 kapsułek
Zinc Carnosine Complex DOCTOR'S BEST, 120 kapsułek
kup teraz
EmpikSuplement diety Selen (Selenium) NOW FOODS, 200 mcg, 180 kapsułek
Suplement diety Selen (Selenium) NOW FOODS, 200 mc…
kup teraz
EmpikSuplement diety NOW FOODS Pau D'arco 500 mg, 250 kapsułek
Suplement diety NOW FOODS Pau D'arco 500 mg, 250 k…
kup teraz
EmpikSuplement diety JARROW FORMULAS EPA-DHA Balance 600 mg, 240 kapsułek
Suplement diety JARROW FORMULAS EPA-DHA Balance 60…
kup teraz
EmpikAshwagandha NOW FOODS, 450 mg, 90 kapsułek
Ashwagandha NOW FOODS, 450 mg, 90 kapsułek
kup teraz
EmpikSuplement diety SWANSON Garlic Oil 3 mg, 500 kapsułek
Suplement diety SWANSON Garlic Oil 3 mg, 500 kapsu…
kup teraz
EmpikJarrow Formulas, Colostrum Prime Life, 120 kapsułek
Jarrow Formulas, Colostrum Prime Life, 120 kapsułe…
kup teraz
EmpikSuplement diety MEDICALINE Aliness Spirulina Hawajska Pacyfica® 500...
Suplement diety MEDICALINE Aliness Spirulina Hawaj…
kup teraz
EmpikSwanson, Cordyceps Complex, 60 kapsułek
Swanson, Cordyceps Complex, 60 kapsułek
kup teraz
EmpikBicaps B-Complex FORMEDS, 120 kapsułek
Bicaps B-Complex FORMEDS, 120 kapsułek
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
iPolitycznie - Ustawa o wyrównywaniu szans w przygotowaniu - skrót
