Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Dieta IF, cykliczna, przerywana głodówka, naprzemienne posty...
fot. Jan Sedivy/unsplash.com

Nie masz czasu na odchudzanie? Przyspiesz efekty, idąc na skróty! Szybka utrata wagi wymaga tylko 5 kroków. Możesz zacząć już dziś

Co na szybkie odchudzanie? Odstępy między posiłkami

Dieta IF, cykliczna, przerywana głodówka, naprzemienne posty – a także dieta 8-godzinna czy 5:2 to wszystko wariacje na temat tej samej metody. Polega ona na robieniu przynajmniej kilkonastogodzinnych przerw między posiłkami, zwłaszcza od kolacji do śniadania. W praktyce często sprowadza się to do stosowania menu o obniżonej dawce kalorii tylko w niektóre dni tygodnia. Można przy tym zwiększyć sytość, pojąc wysokobłonnikowe napoje, a zwłaszcza zielone soki. Dzięki czasowym ograniczeniom w diecie zmniejsza się też żołądek i apetyt, dzięki czemu nawet w dni bez limitów nie odrabia się zaległości kalorycznych. Plan takiej diety jest najłatwiejszy do wprowadzenia w praktyce!

Zobacz również

Majówka 2024 w Poddębicach. Tłumy odpoczywają na Termach ZDJĘCIA

Majówka 2024 w Poddębicach. Tłumy odpoczywają na Termach ZDJĘCIA

Dramat Roksany Węgiel: przyleciała do teściowej WYNAJĘTYM helikopterem!

Dramat Roksany Węgiel: przyleciała do teściowej WYNAJĘTYM helikopterem!

Polecamy

Ciasto jogurtowe z rabarbarem. Zrobisz je bez miksera i w ekspresowym tempie

Ciasto jogurtowe z rabarbarem. Zrobisz je bez miksera i w ekspresowym tempie

Mateusz Morawiecki odwiedził Rybnik. Były premier spotkał się z samorządowcami PiS-u

Mateusz Morawiecki odwiedził Rybnik. Były premier spotkał się z samorządowcami PiS-u

Używasz go zamiast kremu z filtrem? Narażasz się nawet na raka skóry

Używasz go zamiast kremu z filtrem? Narażasz się nawet na raka skóry