MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Bardzo często w diecie Polaków występuje zbyt mała ilość...
fot. stocking/123RF

Jak podkręcić metabolizm po 50. roku życia? Te sposoby pomogą szybciej schudnąć. Wprowadź kilka zmian i ciesz się swoją wymarzoną sylwetką

Błonnik pokarmowy

Bardzo często w diecie Polaków występuje zbyt mała ilość błonnika pokarmowego, która wynosi poniżej 20 g na dobę. Aby przyspieszyć metabolizm należy spożywać przynajmniej 25-30 g tego składnika. Gdzie możemy go znaleźć? Przede wszystkim są to surowe warzywa i owoce, spożywane również ze skórą oraz pełnoziarniste produkty zbożowe, takie jak kasze, makarony, płatki zbożowe i otręby. Warto dodać, że przy zwiększonym spożyciu błonnika pokarmowego należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu.

Zobacz również

Otwarcie nowego DPS-u w Opolu. Seniorzy wprowadzili się już do budynku

Otwarcie nowego DPS-u w Opolu. Seniorzy wprowadzili się już do budynku

Nowe, ciekawe miejsce na mapie Krakowa. Zobacz zdjęcia z otwarcia Klika Ceramika

Nowe, ciekawe miejsce na mapie Krakowa. Zobacz zdjęcia z otwarcia Klika Ceramika

Polecamy

Dla zysku zabijają 7 tys. osób dziennie. Przyczyniają się do rozwoju raka i cukrzycy

Dla zysku zabijają 7 tys. osób dziennie. Przyczyniają się do rozwoju raka i cukrzycy

Pożywna zupa „dziad z babą". Pyszna i łatwa do zrobienia

Pożywna zupa „dziad z babą". Pyszna i łatwa do zrobienia

Horror w ulubionym wakacyjnym kraju Polaków! Nie do wiary, co znalazły dzieci!

Horror w ulubionym wakacyjnym kraju Polaków! Nie do wiary, co znalazły dzieci!