Joga leczy! Nie uwierzysz, na ile różnych problemów pomagają proste asany. Zobacz, co dają popularne pozycje w jodze i jak robić je już dziś

Na co pomaga joga? Pozycja pługa na ból głowy i sen

Pozycja Halasana znana jest ze swojego stymulującego działania na narządy zlokalizowane w okolicach szyi, takie jak m.in. tarczyca i gruczoły przytarczyczne, normalizując wydzielanie ich hormonów. Pomaga również w chorobach gardła, bólach głowy i bezsenności, ale nie jest zalecana m.in. przy miesiączce czy biegunce. Pozycja jest podobna do innej zalecanej w tym przypadku, nazywanej świecą.

Jak wykonać:
Zacznij tak samo, jak pozycję świecy. Nie ruszaj głową. Po uniesieniu ugiętych nóg pociągnij je w tył za głowę, podpierając plecy dłońmi i nie uginając kolan, aż czubki palców u stóp dotkną maty. Wytrzymaj kilka oddechów, po czym powoli wróć do pozycji początkowej. Następnie wykonaj wygięcie przeciwne, np. pozycję ryby czy Apanasana.