Zima jest dla naszego organizmu najtrudniejszym okresem. Występują duże różnice temperatur, kiedy przebywamy w pomieszczeniach gdzie jest ciepło, po czym wychodzimy na mróz, zmienia się też wilgotność powietrza, mamy nagłe skoki ciśnienia. To wszystko wymaga od nas szczególnej dbałości o zdrowie.
Piekarzanie wiedzą, jak dbać o zdrowie swoje i rodziny
Zapytaliśmy piekarzan, jak sobie radzą i jak chronią się przed zachorowaniem. Aleksandra Kluger dba zarówno o siebie, jak i swoją rodzinę, w której dziesięć miesięcy temu na świat przyszło dziecko. Zimy się nie boją. – Wychodzę z synem na spacer - codziennie od pół godziny do godziny. Hartujemy się na bieżąco – mówi. – Jemy dużo warzyw, owoców, pijemy soki. Oczywiście ubieramy sie „na cebulkę”i w miarę możliwości wysypiamy się. Za chwilę wiosna, lato, więc trzeba być w formie – dodaje.
Lekarze zalecają: w zimie ważne są urozmaicona dieta i ruch na świeżym powietrzu
A co na to specjaliści? Przede wszystkim odpowiednia dieta i aktywność fizyczna. – Dieta powinna być urozmaicona – wyjaśnia Anna Mazany-Paluszczak, specjalista chorób wewnętrznych z NZOZ „Julian” w Piekarach Śląskich. – Polecane są produkty, które zawierają witaminy, głównie witaminę C, która uszczelnia ściany naczyń, dzięki czemu wirusy są mniej przepuszczalne - mówi.
Więcej w piątkowym wydaniu DZ Piekary Śląskie.
Jakie są najczęstsze przyczyny biegunki u dorosłych?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
