MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Stań prosto, nogi rozstaw na szerokość bioder. Ręce wysuń...
fot. JackF/gettyimages.com

Wyszczuplą talię i dodadzą energii. Rób te ćwiczenia na płaski brzuch po 50. Zyska ciało i umysł. Ćwicz codziennie, a nie pożałujesz

Przyciąganie kolan do łokci

Stań prosto, nogi rozstaw na szerokość bioder. Ręce wysuń prosto przed siebie, zegnij je w łokciach pod kątem 90 stopni. Następnie podnoś na przemian nogi ugięte w kolanach i prawym kolanem sięgaj do lewego łokcia, a lewym kolanem do prawego łokcia. Równocześnie lekko opuszczaj łokcie i wykonuj delikatne skręty tułowia.

Aby jeszcze efektywniej ćwiczyć mięśnie skośne brzucha możesz zmodyfikować nieco to ćwiczenie i wykonać je z rękoma założonymi za głowę. Zrób 20-30 powtórzeń.

Zobacz również

Komunalka ma nowego szefa. Wójt Krzysztof Jędrzejczyk powierzył to stanowisko...

Komunalka ma nowego szefa. Wójt Krzysztof Jędrzejczyk powierzył to stanowisko...

Nieudana próba porwania w Małomicach. Napastnicy dotkliwie pobili mężczyznę

NOWE
Nieudana próba porwania w Małomicach. Napastnicy dotkliwie pobili mężczyznę

Polecamy

Jakie buty na lato wybrać, a których unikać? Posłuchaj rad eksperta ortopedii

ROZMOWA
Jakie buty na lato wybrać, a których unikać? Posłuchaj rad eksperta ortopedii

Kolor stolca, który może wskazywać na raka jelita grubego. Czy to ciebie dotyczy?

Kolor stolca, który może wskazywać na raka jelita grubego. Czy to ciebie dotyczy?

Kiedy należy brać leki na nadciśnienie? Jest jedna konkretna pora dnia

Kiedy należy brać leki na nadciśnienie? Jest jedna konkretna pora dnia