Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Wystarczająca ilość i dobra jakość snu to podstawa...
fot. 123rf.com

Tego nie rób, gdy jesteś przeziębiony. Te nawyki sprawią, że będziesz dłużej chorować! Oto, czego nie robić, by szybciej wrócić do zdrowia

Za mało snu i brak odpoczynku

Wystarczająca ilość i dobra jakość snu to podstawa prawidłowo funkcjonującego układu odpornościowego, którego zadaniem jest m.in. ochrona organizmu przed infekcjami. Badania dowodzą, że spanie mniej niż 7 godzin w ciągu nocy prawie trzykrotnie zwiększa ryzyko zachorowania na przeziębienie. Prawidłowa higiena snu jest niezbędna w profilaktyce przeziębień i grypy. Z kolei dodatkowy odpoczynek, dłuższy sen oraz drzemki w ciągu dnia mogą skrócić czas choroby.

Źródło

Zobacz również

Szpital w Oświęcimiu wzbogacił się o nowy ambulans dla pogotowia ratunkowego

Szpital w Oświęcimiu wzbogacił się o nowy ambulans dla pogotowia ratunkowego

Wybory sołeckie 2024. Halina Kempa po 35 latach nadal bezkonkurencyjna we Wronowie!

Wybory sołeckie 2024. Halina Kempa po 35 latach nadal bezkonkurencyjna we Wronowie!

Polecamy

Zmęczone oczy? Te ćwiczenia przyniosą ulgę i poprawią wzrok

Zmęczone oczy? Te ćwiczenia przyniosą ulgę i poprawią wzrok

Gry o motocyklach, czyli prędkość na ekranie - w co zagrać?

Gry o motocyklach, czyli prędkość na ekranie - w co zagrać?

To nie żart! Od 1 kwietnia drożeje przejazd autostradą A4 Katowice - Kraków

To nie żart! Od 1 kwietnia drożeje przejazd autostradą A4 Katowice - Kraków