18+

Treść tylko dla pełnoletnich

Kolejna strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich. Jeśli chcesz do niej dotrzeć, wybierz niżej odpowiedni przycisk!

Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Do czego potrzebny nam ten słynny błonnik?

abcZdrowie.pl
archiwum
Często słyszymy, że zdrowa dieta powinna zawierać błonnik. Dlaczego jest on tak ważny i gdzie go znaleźć?

Błonnik reguluje pracę układu trawiennego i usprawnia krążenie. W połączeniu z wodą pęcznieje, redukując apetyt. Błonnik zmniejsza wydzielanie insuliny, co ułatwia kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Aby dostarczyć go organizmowi, należy spożywać produkty nieprzetworzone i zbożowe, takie jak brązowy makaron i ryż, otręby, kasza gryczana i pieczywo razowe. Należy konsumować owoce – m.in. maliny, jagody, cytrusy i porzeczki. Bogate w błonnik są także warzywa, w szczególności rośliny strączkowe, pomidory i pietruszka. Należy jednak pamiętać, że błonnik zmniejsza przyswajanie składników odżywczych, dostarczanych wraz z dietą. Dlatego też należy zadbać o różnorodny jadłospis bogaty w witaminy i minerały.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Strefa Biznesu: Rolnicy zapowiadają kolejne protesty, w nowej formie

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na gdansk.naszemiasto.pl Nasze Miasto